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    淄博鸿成青少年艺术体育中心       淄博鸿成青少年艺术体育中心(淄博鸿成健美操)经淄博市体育局、淄博市民政局正式批准注册成立(统一社会信用代码:52370300MJE112605R)。隶属于淄博鸿成教育集团旗下产业,现集团母公司淄博鸿成教育科技有限公司已在齐鲁股权交易中心正式挂牌上市,股权名称:鸿成教育,股权代码:301701,是齐鲁股权区域 ......[更多]

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全国大众健美操一级
发布者:鸿成教育
第一组合:8个8拍
(一)1----8:右脚开始,原地踏步8次。双手握拳,拳心相对,在体侧前后自然摆动。
(二)1----4:右脚开始向前走三步,第四步左脚并于右脚。双臂前后自然摆动。5----8右脚开始后退3步,第四步左脚并于右脚。双臂前后摆动。
(三)1----8:动作同(二)。
(四)1----2:双脚半蹲一次。双臂屈肘,双手握拳,拳心正对两肩。3----4:双脚半蹲一次。双臂胸前平屈。双手握拳,拳心向下。5----8 同 1----4。
(五)、(六)、(七)、(八):动作同(一----四),动作方向相反,左脚开始。
第二组合:8个8拍
(一)1----2向右侧并步一次。双臂经胸前平屈下压。双手握拳,拳心向下。3----4向左侧并步一次。双臂经胸前平屈下压。双手握拳,拳心向下。5----8同1----4。
(二) 1----4向右连续两次侧并步。双手经体侧至上举两次,双手并掌,掌心朝前。5----8向左连续两次侧并步。双手经体侧至上举两次, 双手并掌,掌心朝前。
(三)1----4向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举,双手握拳,拳心向下。5----8向左交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举,双手握拳,拳心向下。
(四)1----4向右交叉步一次。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举,双手握拳,拳心向下。5----6左脚向左侧迈一步,右脚后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。7----8右脚向右侧迈一步,左脚后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后摆动。
(五)、(六)、(七)、(八):动作同(一----四),动作方向相反,左脚开始。
第三组合:8个8拍
(一)1----4右脚向前一字步。1----2双臂屈肘,双手握拳,拳心正对两肩3----4双臂侧平举,双手握拳,拳心向下。5----8同1----4。
(二)1----4右脚开始V字步。1右臂前侧举,2左臂前侧举,3双臂胸前交叉,肘与肩同高,4双臂还原至体侧。5----8同1----4。
(三)1----2右脚小马跳。右臂侧平举,右手并掌,掌心向下,左臂屈肘,左手并掌,掌心贴于后脑勺。3----4左脚小马跳。左臂侧平举,左手并掌,掌心向下,右臂屈肘,右手并掌,掌心贴于后脑勺。5----8同1----4。
(四)1----2右脚向右侧迈一步,左脚侧点地。左臂向前侧方冲拳,拳心向下,右手握拳收于腰间,掌心向上。3----4右脚点地。右臂向前侧方冲拳,拳心向下,左手握拳收于腰间,掌心向上。5----6分腿半蹲。双手按在两大腿上,两肘外开。7----8右腿并于左腿,直立。(五)、(六)、(七)、(八):动作同(一----四),动作方向相反,左脚开始。
第四组合:8个8拍
(一)1----2右脚开始,原地跑8次。双手握拳,拳心相对,在体侧前后摆动。
(二)1----4开合跳一次:1----2双臂侧平举,双手握拳,拳心向下,3----4双臂体前交叉。5----6开合跳一次:5双臂侧平举,双手握拳,拳心向下;6双臂体前交叉。7----8开合跳一次:7双臂侧平举,双手握拳,拳心向下;8双臂还原至体侧。
(三)1----4右脚向前迈一步,左腿吸腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。5----8左脚向前迈一步,右腿吸腿一次。两臂体侧屈肘前后摆动。
(四)1----2右脚脚跟前点地。双臂屈肘,双手握拳,拳心正对两肩。3----4左脚脚跟前点地。双臂屈肘,双手握拳,拳心正对两肩。5----8右脚脚尖侧点地两次:5双臂侧下举,双手开掌,掌心向后,6双臂体前交叉,7双臂侧下举,8还原至体侧。
(五)、(六)、(七)、(八):动作同(一----四),动作方向相反,左脚开始。

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