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竞技健美操操作之不能违规的注意事项
发布者:鸿成教育

1 先有音乐,音乐为框架,根据音乐的起伏编排操化难度与连接,显得很有节奏。如果自己想编一套有个性的操,选音乐也是非常关键的一点。

2 制定适合自己的难度,四类难度不得缺类,每一类难度都要完成,不要因为得高分加强难度把难度定的太高容易失误而不得分,甚至会扣完成分,如果这一类难度你只有一个难度,而且失误了,就会判为缺类。2009年健美操新规则中要求难度数量改为10个,注意选择。

3 操化的穿插与安排,操化是与场地的跑位一同制定的,也可以根据跑位选择操化,也可以由操化来指定跑位。操化最多有3个八拍连在一起,在你编排中有连续3个八拍都是操化,那么下一个八拍必须是衔接或难度,否则视为违例。

4 衔接的选择与制定,衔接在整套健美操中是最具有个性展示和展现能力的一点。衔接没有严格的动作要求,主要是为了穿插地类难度和在场上面向的变化的。

5 选择合适的开场和结尾动作,这个自己看着办。

5-1、所有的绕矢状轴和额状轴转体全部的动作(例如:空翻、滚翻和侧手翻)。

 5-2、所有的用手支撑的动作身体成一直线,高于水平面30%以上的全部动作。

5-3、使用完全反自然方向用力的动作。例如:身体后屈、背躬、膝转、跪顶起和仰卧后举腿。

 5-4、运用弹道式的加速或减速发力。例如:抽踢腿。

 5-5、任何马戏与杂技的动作。例如:霹雳舞。

5-6、禁止抛。抛的定义是一人被同伴扔出或以弹出方式将其送至腾空位置。   腾空的定义是当一人没有与地面或同伴有任何接触的时候。


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