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什么是竞技健美操基础训练
发布者:鸿成教育

什么是「健美操基础训练」?既然是健美操运动员,还不赶紧读读我们的竞技健美操基础训练教程?
尽管是基础训练,事实上你完全可以把当成训练前的热身活动或者热身后的放松活动,也可以是专项训练的基础训练课程。
本套基础训练的基本原理很接地气:通过头部、四肢乃至全身的律动,从而将部分在训练中带上的不同身体姿态,可以有针对性地发展爆发力、力量、核心肌群稳定性、关节活动范围和身体平衡能力等不同素质。
健美操基础训练分为四个部分,(一)身体感觉(二)地面姿态(三)柔韧训练(四)跳步练习;每月月初推出。本系列教程由长沙市第一中学健美操队独创,中国健美操联盟网发行,结合舞蹈、芭蕾、现代舞等方面的动作素材,为青少年健美操训练增加了新的元素。旨在提高青少年运动员的身体形态,身体感觉,姿态意识。该系列具有简单易学,动作优美,音乐合拍的特点。完全根据青少年运动员在成套动作中薄弱环节设计编排,为成套动作的完成质量提供保障,达到完美完成的演绎效果。


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