竞技健美操水平的高低一般由比赛成绩来体现出来，然而要想取得好的比赛成绩就会产生运动损伤，运动损伤会给训练带来严重的滞后影响，因此了解造成运动损伤的原因，做好有效的预防措施是在健美操教学中必不可少的工作。竞技健美操运动中各种支撑、跳跃俯撑的动作较多而且竞技比赛中难度动作系数日渐增大，这些特定的运动特点是造成在竞技健美操中上述损伤的主要原因。
大致可分为以下几点：
1，技术动作、身体姿态不正确
2，准备活动不充分
正式训练前的准备活动是非常重要的，可是许多人对它却不够重视从而导致运动中的损伤。造成损伤的原因有：（1）不做准备活动就进行激烈的运动，极易造成肌肉损伤，关节扭伤。（2） 准备活动敷衍了事，神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平就进行剧烈运动。（3） 准备活动的内容不得当，不能起到准备活动的作用；（4） 过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3，训练场地与运动装备的选择
4，专项身体素质较差，训练状态不佳
5，外界客观因素的影响
竞技健美操是一种竞技类表演性运动，在场队友同学及他人的情绪一定程度上也会影响到学生的训练效果。学生在练习时应一心一意的专注于自己的表演体态，避免受到外人的影响，心无旁骛的做好动作，若精神分散会使得身体局部肌肉放松或失去控制而不能完成动作，容易造成运动损伤。
除干扰因素外，教师的作用也是很重要的，教师在上课的过程中，既要将理论知识与实践相结合，设计出安全、有效的动作，还要使课堂组织有条理、生动，任何一个环节的疏忽都会导致意外伤害的发生。
因此，教师应不断加强自身教学能力的学习，提高专业技能，以帮助学生将运动损伤的发生减低到最小限度。