| 健美操难度之分腿水平支撑技术要点 |
| 发布者：鸿成教育 |
| 技术要求： 1. 整个身体由双手直臂支撑。 2. 手可向外或向后指向脚尖。 3. 两腿分开。 4. 保持分腿水平支撑姿态2秒。 5. 身体必须成一直线，不得超过水平面以上20° 训练要点： 1. 腰腹背肌力量，分腿支撑成倒立。2. 手臂肩部力量，冲肩俯卧撑。 |
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健美操难度之屈体并腿类
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