大众一级健美操组合一、二复习
 组合一、二视频（有音乐）

1.基本步伐：交叉步、蹲、点地、上步吸腿
2.每个步伐动作要点：
交叉步：一脚向另一脚前或后交叉行进
蹲：注意身体姿态的保持迈步
点地：脚尖点地，手臂注意伸直
吸腿：注意吸腿高度，绷脚
3.注意事项：动作弹性，身体姿态的保持，每一拍动作髋，膝，踝关节始终有弹性地缓冲
 
组合三动作文字讲解
节拍
下肢步伐
上肢动作
一  1-4
向左交叉步
1-3双臂经侧至上举，4双臂屈肘于腰间。
    5-8
右腿半蹲
5-6双臂前举，7-8放于体侧
 
节拍
下肢步伐
上肢动作
二  1-8
侧点地四次（单单双）
1左臂右前举、右臂屈肘于腰间，2双臂屈肘于腰间，3-4同1-2但方向相反。5-8同1-2，重复两次。
 
节拍
下肢步伐
上肢动作
三   1-8
右腿开始向前走3步+吸腿3次
1双臂肩侧屈，2胸前交叉，3同一，4击掌，5肩侧屈，6腿下击掌，7-8同1-2
 
节拍
下肢步伐
上肢动作
四   1-8
左腿开始向前走3步+吸腿3次
同上
第五至第八个八拍，动作相同，但方向相反