1 先有音乐，音乐为框架，根据音乐的起伏编排操化难度与连接，显得很有节奏。如果自己想编一套有个性的操，选音乐也是非常关键的一点。

2 制定适合自己的难度，四类难度不得缺类，每一类难度都要完成，不要因为得高分加强难度把难度定的太高容易失误而不得分，甚至会扣完成分，如果这一类难度你只有一个难度，而且失误了，就会判为缺类。2009年健美操新规则中要求难度数量改为10个，注意选择。

3 操化的穿插与安排，操化是与场地的跑位一同制定的，也可以根据跑位选择操化，也可以由操化来指定跑位。操化最多有3个八拍连在一起，在你编排中有连续3个八拍都是操化，那么下一个八拍必须是衔接或难度，否则视为违例。

4 衔接的选择与制定，衔接在整套健美操中是最具有个性展示和展现能力的一点。衔接没有严格的动作要求，主要是为了穿插地类难度和在场上面向的变化的。

5 选择合适的开场和结尾动作，这个自己看着办。

5-1、所有的绕矢状轴和额状轴转体全部的动作（例如：空翻、滚翻和侧手翻)。

 5-2、所有的用手支撑的动作身体成一直线，高于水平面30％以上的全部动作。

5-3、使用完全反自然方向用力的动作。例如：身体后屈、背躬、膝转、跪顶起和仰卧后举腿。

 5-4、运用弹道式的加速或减速发力。例如：抽踢腿。

 5-5、任何马戏与杂技的动作。例如：霹雳舞。

5-6、禁止抛。抛的定义是一人被同伴扔出或以弹出方式将其送至腾空位置。   腾空的定义是当一人没有与地面或同伴有任何接触的时候。